Уважаемые родители!
Плоскостопие – это деформация стопы, вызванная уменьшением высоты свода стопы, в сочетании с пронацией пятки и супинацией переднего отдела стопы.
Следует помнить, что лечить всегда труднее, чем предупредить развитие патологического процесса. Можно использовать следующие профилактические мероприятия:
-применение общеразвивающих упражнений, укрепляющих , в частности, и нижние конечности;
-ежедневное использование утренней гимнастики, массаж;
-ношение обуви на каблуке не боле 1-2 см;
-ношение обуви на 1 см больше самого длинного пальца;
-обувь не должна быть слишком узкой или просторной;
-постоянное внимание за правильной установкой стоп при ходьбе. Носки следует держать незначительно разведенными.
В коррекции различных видов плоскостопия преобладают функциональные методы лечения, среди которых ведущее место занимает ЛФК
Физические упражнения при плоскостопии следует проводить в разгрузочном исходном положении – лежа, сидя.
Игры
«Великан» — ходьба на носках, поднимаясь как можно выше (5 -7 мин.)
«Карлик» — ходьба на согнутых ногах (4-5 мин.)
«Маленький – большой» — по команде как можно присесть, а затем быстро выпрямиться (10-12 раз).
«Лошадь» — ходьба с высоким подниманием бедра (5 раз).
Противопоказано
Ходить на внутренней стороне стопы.
Соскоки, прыжки, бег, особенно по асфальту.
Руководитель физического воспитания Подорожняя Людмила Валентиновна
