«Точечный массаж, как средство профилактики и укрепления здоровья»

Создано: 08.11.2019, обновлено: 08.11.2019

Точечный массаж – это надавливание  подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения осязательных точек и разветвлений нервов. Подобный массаж, оказывая  возбуждающее  или  тормозящее влияние, при комплексном воздействии  дает хорошие  результаты.  Точечный массаж, как элемент психофизической тренировки,  способствует расслаблению мышц и снятию нервно-эмоционального напряжения.  Применяется, чаще всего, с целью улучшения протекания  нервных процессов  путем воздействия  на  некоторые  активные  точки. В  основном, это  самомассаж  активных  точек  на  подошвах и  пальцах  ног,  некоторых  точек  на  голове, лице  и  ушах,  а  также  на пальцах  рук. Массаж активных  жизненных  точек повышает  защитные  свойства слизистых  оболочек носа, глотки, гортани,  трахеи, бронхов и других  органов  человека.  Под действием массажа  организм начинает вырабатывать свои собственные  лекарства, такие как  интерферон, которые намного  эффективнее  и безопаснее таблеток.

Приемы  точечного массажа  надо выполнять  по  порядку,  массируя точку за точкой.

Если боль ощущается от легкого надавливания пальцами, то следует массировать активную точку  пальцами правой руки легко, быстро и поверхностно  по центробежной спирали от себя вправо (тонизирующее воздействие).  Если же  боль появляется только от сильного нажатия на точку.  То нужно оказать успокаивающее воздействие,  нажимая  прямо  на  эту  точку  со средней  силой  большим пальцем  правой  руки,  а  затем  растирать  её  целенаправленно  по  центростремительной  спирали – от себя влево.

Для того, чтобы  точечный массаж не выполнялся детьми чисто механически, необходимо создать соответствующий эмоциональный настрой.

Руководитель ФВ Подорожняя Л.В.